Session libre parkour XTM Park le guide complet
- Kevin Crupi
- 19 nov.
- 6 min de lecture
Il arrive un moment dans la pratique de tout traceur où l'on a simplement besoin d'espace.
Vous connaissez cette sensation ?
Cette envie irrépressible de bouger, de tester ce saut spécifique ou de perfectionner une acrobatie sans la structure rigide d'un cours. C'est exactement là qu'intervient la session libre parkour.
En Suisse, et plus particulièrement en hiver, s'entraîner dehors devient vite compliqué avec la pluie et le froid.
Trouver un endroit sec, chauffé et surtout sécurisé change complètement la donne pour votre progression. Chez XTM Park, nous avons conçu ces créneaux pour répondre précisément à ce besoin d'autonomie.
Une session libre parkour n'est pas seulement un accès à la salle. C'est votre laboratoire personnel.
C'est le moment où vous appliquez ce que vous avez appris, où vous créez vos propres lignes et où vous échangez avec d'autres passionnés de mouvement dans un cadre professionnel.
Si vous cherchez à vous entraîner en toute liberté à Lausanne, Sion ou bientôt Payerne, vous êtes au bon endroit. Ce guide va vous expliquer exactement comment profiter de nos installations uniques en Suisse romande.
Qu'est-ce qu'une Session Libre Parkour exactement ?
Concrètement, une session libre parkour est un créneau horaire où l'accès à nos infrastructures est ouvert aux pratiquants autonomes. Contrairement à un cours dirigé par un coach qui vous dit quoi faire étape par étape, ici, c'est vous le chef de votre entraînement.
On pourrait dire que c'est notre version de l'« Open Gym », un terme que vous entendrez souvent. Imaginez : toute la salle est à vous, avec des modules pros, des bacs à mousse pour tenter vos acrobaties les plus folles, et des barres pour travailler vos balancés.
Le gros, gros plus de s'entraîner en salle pendant ces sessions ?
C'est évidemment la sécurité. On vérifie notre matos tous les jours pour s'assurer que ça amortit bien les chocs. Croyez-nous, ça diminue énormément le risque de se faire mal comparé au béton de la rue source.
Cela dit, liberté ne signifie pas absence de règles. Bien que vous soyez libre de vos mouvements, notre équipe reste présente pour veiller au bon déroulement de la séance et garantir la sécurité de tous les participants.
Sessions Libres vs Cours Encadrés : Le Comparatif
Il n'est pas toujours évident de savoir quelle formule nous correspond le mieux. Parfois, on hésite entre la structure rassurante d'un cours et la liberté totale d'une session libre parkour.
Voici un tableau rapide pour vous aider à situer votre besoin actuel :
📊 [Table content]
Caractéristique | Cours Encadré | Session Libre (Open Gym)
Encadrement | Coach dédié et corrections en direct | Autonomie totale, surveillance sécurité
Structure | Programme défini, échauffement guidé | Vous gérez votre temps et vos exercices
Niveau requis | Ouvert à tous, débutants inclus | Minimum d'expérience exigé (autonomie)
Flexibilité | Horaire fixe hebdomadaire | Carte à la séance ou temps défini
Si vous débutez totalement, nous recommandons toujours de commencer par quelques cours. Mais dès que vous maîtrisez les bases (roulade, réception, passe-muraille), l'open gym lausanne devient un complément indispensable pour valider vos acquis.
Où profiter d'une session libre parkour en Suisse Romande ?
La force d'XTM Park réside dans son maillage territorial.
Nous savons que les déplacements peuvent être un frein, c'est pourquoi nous développons des espaces accessibles dans plusieurs cantons.
Le Hub Central : Lausanne / Renens
C'est notre vaisseau amiral. Située à Renens, c'est tout simplement la plus grande salle de parkour de Suisse.
L'espace est immense et permet de travailler des enchaînements longs et complexes. Les avis des utilisateurs confirment souvent la qualité exceptionnelle des modules pour tous les niveaux source.
L'Escale Valaisanne : Sion Si vous êtes du Valais, bonne nouvelle : pas besoin de faire toute la route jusqu'au canton de Vaud.
Notre salle à Sion vous propose un setup tout aussi cool, pensé pour la communauté du coin. C'est vraiment LE spot où se retrouvent tous les traceurs de la région, surtout quand l'hiver rend les entraînements dehors impossibles.
La Nouveauté : Payerne Et pour le futur proche ? On a une super nouvelle ! On prévoit d'ouvrir des sessions libres le week-end dans notre tout nouvel espace à Payerne pour la saison automne/hiver 2025.
C'est une excellente nouvelle pour les habitants de la Broye et de Fribourg qui cherchent à s'entraîner au parkour en salle.
Qui peut accéder à ces espaces ?
C'est une question cruciale.
L'accessibilité est au cœur de notre mission, mais la sécurité prime sur tout le reste. Une session libre parkour n'est pas une place de jeux sans surveillance pour les tout-petits qui n'ont jamais pratiqué.
Ces créneaux s'adressent spécifiquement aux pratiquants déjà autonomes.
Cela signifie que vous devez avoir acquis les fondamentaux de la discipline. Savoir comment chuter sans se faire mal est le prérequis numéro un.
Nous accueillons un public très varié :
Des adolescents cherchant à canaliser leur énergie.
Des adultes confirmés qui peaufinent leur technique.
Des professionnels (pompiers, forces de l'ordre) qui maintiennent leur condition physique.
Des seniors actifs, parfois jusqu'à 75 ans, qui travaillent leur mobilité.
Si vous n'avez jamais fait de parkour, pas de panique. Commencez par réserver un cours d'essai gratuit. Une fois les bases sécuritaires validées par nos coachs, les portes de la session libre s'ouvriront à vous.
Sécurité et Infrastructure : Un engagement fort
S'entraîner seul demande une confiance aveugle dans le matériel. Vous ne pouvez pas douter de la solidité d'une barre quand vous vous lancez pour un laché. C'est pour cela que nous ne faisons aucun compromis sur la qualité.
Nos salles sont équipées de zones en mousse pour amortir les chutes, de modules en bois avec un grip spécifique et de structures métalliques étudiées pour la charge dynamique.
L'environnement est également chauffé, un détail qui a son importance quand il gèle dehors.
L'aspect communautaire participe aussi à la sécurité.
Dans une session libre parkour, l'esprit d'entraide est fort. Les plus expérimentés conseillent souvent les plus jeunes. C'est cet esprit de "famille" qui a d'ailleurs permis le financement participatif de certains de nos projets, prouvant l'attachement de la communauté à ces lieux de vie source.
Comment participer à votre première session libre ?
Alors, ça vous chauffe ?
C'est super simple de nous rejoindre, il suffit juste de suivre quelques étapes pour que tout se passe bien à votre arrivée.
Voici la marche à suivre :
Rendez-vous sur notre site web pour consulter le planning hebdomadaire, car les horaires varient selon les salles (Lausanne, Sion, Payerne).
Vérifiez juste que vous êtes assez autonome pour vous entraîner seul (et si vous avez un doute, le mieux est de faire un cours d'essai).
Passez à l'accueil environ 10 minutes avant le début de la session, et n'oubliez pas une tenue de sport confortable et des baskets propres réservées pour l'intérieur (c'est super important pour ne pas abîmer nos modules !).
Voilà, c'est aussi simple que ça ! Notre but, c'est de vous simplifier la vie pour que vous passiez plus de temps à bouger et moins à remplir des papiers. Mais alors, pourquoi venir chez XTM Park pour vos sessions libres ?
Pourquoi choisir XTM Park pour vos sessions libres ?
Au final, pourquoi venir chez nous plutôt que de rester sur un muret en bas de chez vous ?
La réponse tient en un mot : progression.
L'environnement contrôlé vous permet de tenter des mouvements que vous n'oseriez jamais essayer sur du béton direct.
De plus, l'ambiance dans nos salles est unique en Suisse romande. Vous ne venez pas juste consommer du sport ; vous rejoignez un groupe de passionnés.
Que vous veniez pour l'adrénaline, pour la forme physique ou simplement pour vous vider la tête, vous trouverez votre place.
Alors, prêt à défier la gravité ?
Ne laissez pas la météo ou le manque de spots limiter votre potentiel. Rejoignez-nous pour votre prochaine session libre parkour et voyez par vous-même jusqu'où vous pouvez aller.
Envie de sauter le pas ?
FAQ : Vos questions sur les sessions libres
Faut-il réserver sa place à l'avance ?
Même si vous pouvez tenter de passer à l'improviste, on vous conseille vivement de jeter un œil au planning en ligne.
Surtout pour l'open gym à Lausanne, qui se remplit très vite le soir et le week-end.
Quel âge minimum pour une session libre ?
L'accès est généralement possible pour les adolescents, mais les mineurs doivent avoir une autorisation parentale. Pour les plus jeunes enfants, nous conseillons vivement les stages ou les anniversaires encadrés pour débuter en sécurité.
Puis-je venir si je suis tout seul ?
Absolument.
C'est même l'un des grands avantages. Vous rencontrerez rapidement d'autres pratiquants sur place avec qui échanger et vous motiver.
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